Træningsprogrammer

Nedenfor finder du de opdaterede træningsprogrammer for “LØB MED AVISEN” 2018.

Det forventes, at man følger træningsprogrammet, da der gerne skulle ske fremskridt i træningen, ligegyldigt hvilken gruppe der startes i.
Målsætningen for hver enkelt deltager er i løbet af foråret at rykke MINDST en træningsgruppe op!

Gruppe A
Træningsgruppe: 8:00 min/km

Gruppe B
Træningsgruppe: 7:45 min/km

Gruppe C
Træningsgruppe 7:30 min/km

Gruppe D
Træningsgruppe 7:15 min/km

Gruppe E
Træningsgruppe 7:00 min/km

Gruppe F
Træningsgruppe 6:45 min/km

Gruppe G
Træningsgruppe 6:30 min/km

Vi foreslår, at du sætter de mindst to mål med din træning, det kunne være:
Eventyrløbet den 10. maj og med fortsættelse af din træning enten
HCA ½ Marathon eller “Løb de sidste 10” ved samme arrangement den 30. september
– absolutte realistiske mål at træne efter.