Nyheder

HURTIGT ELLER LANGSOMT
————————————-
en kilometer
er
en kilometer

Du skal ikke spejle dig i andres fart!


30.05.2017
Sæson nr. 13 for træningsprojektet “Løb med Avisen” blev afsluttet på hyggelig vis mandag den 29. maj. Små 150 deltagere tog del i spisningen efter aftenens løbetur.

Et KÆMPE stort TAK, skal lyde til de mange frivillige, som har stået til rådighed for de mange tilmeldte ved træningsprojektet. Uden deres store engagement, ville det ikke være muligt at gennemføre træningsprojektet. TAK!

Derudover skal der lyde et STORT TILLYKKE, til alle dem, som nu efter 5 måneders træning kan tillade sig at kalde sig “løber”. Hold fast i den nye livsstil med træning 2-3 gange om ugen.

Der er kun en risiko ved løb – man kan blive afhængig af det
– fortsat god træning.

Mon ikke der bliver en udgave nummer 14 af “Løb med Avisen” i 2018. 

29.05.2017
Hvordan kommer jeg videre?
Hvordan forsætter jeg træningen efter uge 22?
Der er mange muligheder.
1. Find træningsprogrammer på nettet
2. Brug det program, som du hidtil har trænet efter – evt. med et gruppeskift hver 8. uge.
3. Kombiner selv videre på træningsprogrammerne, efter det mønster som du kender.
MEN HUSK AT HAVE EN PLAN FOR DEN VIDERE TRÆNING!

Det vil være dumt, at stoppe træningen nu!
Det eneste du opnår er, at du skal igennem den hårde skole endnu en gang, når du starter igen. Rigtig god træning!

28.05.2017
Skulle du have glemt at tilmelde dig til afslutningen mandag aften!
– så ved vi af erfaring, at “Mad med Sjæl” altid har mad med til nogle ekstra personer, så der er også plads til dig ved mandagens afslutning med “grill og hygge”.

18.05.2017
Afslutning på træningsprojektet “Løb med Avisen” er mandag den 29. maj med grill og hygge.

20150601_195058

Den formidable pris for arrangementet er som de foregående år – KR. 100,- for mad og 2 genstande.
HUSK! Tilmeld dig på info@hcamarathon.dk
Der betales den 29. maj – når du får udleveret en tallerken.

03.05.2017
ID – armbånd til særpris.
Ulykker kan ske når som helst og hvor som helst. Med et ID – armbånd fra ID Motion er du sikker på at hjælpen er nær, hvis uheldet er ude. Identitetsarmbåndene er både flotte og komfortable, og giver mulighed for at lasergravere præcis de oplysninger du ønsker. Silikonearmbåndet fås i forskellige valgfrie farver, og på den rustfrie stålplade kan der graveres personlige oplysninger såsom kontaktoplysninger på pårørende, sygdomme eller medicinske forhold, som er livsvigtige i forbindelse med uheld.

Rigel_blå2

ID armbåndene leveres i en stilsikker kvalitet, specielt designet til at være modstandsdygtig overfor vand, støv, sved og andre naturlige påvirkninger.
Som deltager ved ”Løb med Avisen”, kan du gøre brug af et specielt tilbud:
Et – ID armbånd model ”Rigel” (ovenstående billede) i valgfri farve.
Pris: Kr.149,- (normalpris 239,-) + forsendelse.

Bestillingsprocedure:
* Se farverne på hjemmesiden www.ID-motion.dk
* Vælg farve på armbånd, skriv 4 eller 5 linjer og send til: hrf2@mail.tele.dk
* Kontakt evt. Henning Findshøj på tlf. 2121 1134
* Armbåndet sendes til Henning Findshøj, som leverer til ”Løb med Avisen”.

01.05.2017
Træningsprojektet “Løb med Avisen” går nu ind i sin 17. træningsuge, og i dag mandag den 1. maj, er 2. gang, hvor det gnidningsløst kan lade sig gøre at skifte til en gruppe, der løber 15 sekunder hurtigere.
Måske er du klar til nye udfordringer!
Alle træningsprogrammer “rulles” 6 uger baglæns, og du kan derfor skifte gruppe uden at skulle løbe flere kilometer, men 15 sekunder hurtigere pr. kilometer.
Fra i dag er træningsprogrammet så igen stigende over de næste 8 uger.

27.04.2017
40 år i eventyrligt løb – det er titlen på jubilæumsbogen om Eventyrløbet.
Bogen er skrevet af Henrik L. Jensen og Claus Falkenby.
Er du interesseret i et eksemplar, så er dette muligt mandag den 8. maj, samme dag, som Henrik tilbyder løbestilstjek ved “Løb med Avisen”.
ImageBogen kan erhverves til kr. 49,-.

26.04.2017
Charlotte Bøving fastholdt de ca. 175 tilhørere ved foredraget på Hunderupskolen mandag den 24. april, hvor der var skønne grin og også blev fældet en enkelt tåre.
– Et foredrag med fokus på det at være menneske og det at passe på sig selv.
Charlotte fortalte bl.a. om, hvad der motiverede hende til at deltage i tv-programmet “Lægen flytter ind”. Og hun gav også gode råd til kost og motion.
Charlotte “brænder” for sundhed, og har selv en lang idrætskarriere bag sig.
Charlotte kom selvfølgelig ind på sine TV programmer, og hvordan det har gjort en forskel for deltagerne, og at de har været en del af hendes succes. Der var en historie om et ægtepar, der tilsammen havde tabt 50 kg men de skulle gerne smide 50 mere. Imponerende at høre om den viljestyrke, som kan findes frem.
Livet skal nydes nu og her, men vi behøver ikke at nyde det kun ved at spise. Du kan også gå en tur, tage cyklen eller løbe en tur, der skal ikke ret meget til for at skabe rammen for det gode liv. Den eneste du skal stå til ansvar for er dig selv, udtalte Charlotte.
Dybest set handler det om at italesætte f.eks. overvægt, således at den enkelte kan tage ansvar for egen krop, for en ting er sikkert, overvægt er et af de samfundsproblemer som vi danskere er nødt til at forholde os til, det bliver desværre kun værre – og børns overvægt stiger med op til 25%. Det er skræmmende og det kan vi voksne ikke være bekendt.
Charlotte sluttede af med at fortælle, at hun har været igennem en operation for sin kræftsygdom, og alle – der oplevede Charlotte i mandags, vil helt sikkert sende mange positive tanker til Charlotte om et fortsat langt og godt liv.
Tak for et fantastisk inspirerende foredrag og tak for de kærlige spark til den dårlige samvittighed.

24.04.2017
Her kommer de lovede slides fra foredraget med Stine Henriksen KOST OG LØB 2017

21.04.2017
Vil du have tjekket din løbestil?
Så får du mulighed for dette på mandagene 8. og 15. maj, hvor løbetræner Henrik Lund Jensen, vil kigge din løbestil efter og komme med gode tip til evt. forbedringer.
Henrik_L_Jensen
Der er plads til max. 15 deltagere på hvert hold, så vil du være en af de heldige, der kan deltage, så send omgående en mail til: info@hcamarathon.dk med dit navn og hvilken af dagen du helst vil deltage. Træningen med Henrik sker samtidig med, at din gruppe løber sin træningstur!
Udvælgelsen sker efter “først til mølle” princippet.

18.04.2017
Så fik vi påsken overstået, og “skal op på hesten” igen, såvel arbejdsmæssigt som træningsmæssigt.
Det er altid med en vis risiko, at ens træningsrytme bliver brudt, hvilket skete med en aflyst fællestræning 2. påskedag. Nu skal du holde fast i, at du er kommet rigtig godt i gang med din løbetræning, så vi ses forhåbentlig til træning igen på mandag den 24. april på Hunderupskolen,
hvor der efter træningsturen er foredrag med den fra TV kendte Charlotte Bøving.

12.04.2017
Har du sat et STORT X i kalenderen mandag den 29. maj – sidste gang der er fællestræning ved dette års træningsprojekt “Løb med Avisen”.
Denne aften slutter vi sædvanen tro af med “den store grill buffet” fra Mad med Sjæl.
Nærmere info følger her på sitet.

11.04.2017
HUSK! – der er ikke fællestræning fra Hunderupskolen på mandag 2. påskedag, 17. april:
Her må du selv af sted på din træningstur – helst inden Påskefrokosten!
Du kan også deltage i fortræningen til Eventyrløbet både onsdage og lørdage – se nyhed fra 29.03.

06.04.2017
FOREDRAG
Det er med stor glæde, at vi har lavet aftale med Charlotte Bøving, bl.a. kendt fra udsendelsen “Lægen flytter ind”. Hun kommer forbi Hunderupskolen mandag den 24. april kl. 19.30 for at give motivation til at fortsætte din nye livsstil som løber.

Charlotte har en lang idrætskarriere at kigge tilbage på bl.a. som:
* Sportsdanser
* 17 år håndboldliga (Stjernen, Svendborg HK, DHG, Team Esbjerg)
* Nordisk Mester Triathlon 1988, 1989, 1990 (1/2 Ironman)
* 3. plads Lanzarote Ironman 1992
* DM guld på Ironmandistancen 1991 og 1992
* 2003 og 2004 Klubmester i Varde Golfklub
* 1. div. Golf DGU

CB-nu3-169x300[1]

Sæt allerede nu kryds i kalenderen den 24. april

Tilmeld dig til foredraget via dette link: Tilmelding til foredrag med Charlotte Bøving
I rubrikken “Foreningens navn” skriver du Løb med Avisen.
Registreringen skyldes, at vi også inviterer foreningsledere!

TILKØB: Lækre sandwich fra Mad Med Sjæl kan forhåndsbestilles – se nedenfor.

sandwich_lma06.04.2017
BILLIGT LØBETØJ – ved “Løb med Avisen”
- næste og sidste gang mandag den 1. maj.
Den 1. mandag i hver måneden, vil der være mulighed for at købe bl.a. funktionelle løbe-T-shirts til billige penge ved “Løb med Avisen”:
T-shirt kr. 25 – 5 stk. kr. 100
Du vil også kunne købe en lækker “Løb med Avisen” T-shirt i hvid til kr. 25
Langærmet løbetrøjer kr. 50
Løbejakker kr. 150
Lækre løbetight kr. 300
Tøjet er overskudstøj fra tidligere arrangementer, men super træningstøj.
T-shirt og løbetrøjer er i funktionelle materialer, der holder kroppen tør, og er rigtig gode trænings T-shirt samt som første lags trøjer ved vintertræning.

2015-03-28 10.31.35

Der er tøj i mærkerne: Newline, Geyser, New Balance, Brooks mm.

29.03.2017
FORTRÆNING TIL EVENTYRLØBET
Starter lørdag den 1. april kl. 10:00 fra Atletikvejen foran tribunen til Odense Atletikstadion. Herfra er der træning hver onsdag kl. 18:30 samt hver lørdag kl. 10:00 helt frem til den 20. maj. Tre gange – d. 26. april samt d. 3. og 10. maj – starter fortræningen dog fra Eventyrløbets hovedsponsor, Middelfart Sparekasse, på Dalumvej.

Noget for enhver smag
Til Eventyrløbets fortræning løber man i grupper fordelt efter træningstempo på henholdsvis
5 min., 5.30 min., 6 min. og 6.30 min.
Ruterne er ca. 5 og 10 km og svarer dermed rent længdemæssigt til Eventyrløbets.
Vi har også træningsgrupper til tempo 7 min. 7.30 min. og 8 min.
Disse grupper følger træningsprogrammet fra “Løb med Avisen”
Træningsturene løbes på ruterne, der benyttes ved Eventyrløbet.

29.03.2017
VIELSESRING FUNDET
For et par uger siden, var der en dame, der spurgte om vi havde fået indleveret en vielsesring ved “Løb med Avisen”.
Ringen er fundet og ligger på Hunderupskolens kontor, hvor den kan afhentes.

28.03.2017
HUSK – Det er på mandag den 3. april vi får besøg af klinisk diætist Stine Henriksen fra Sunddiætist
Stine vil komme med gode råd til, hvordan du via kosten kan optimere dit energiniveau i løbet af dagen. Derudover får du gode råd til, hvordan du kan komme i gang med et vægttab og samtidig optimere din træning!
Et foredrag som kan give dig masser af inspiration og gode råd.

TILKØB
: Lækre sandwich fra Mad Med Sjæl kan bestilles:

28.03.2017
Bind dine løbesko rigtigt – se film

21.03.2017
Løssluppen stemning – 10 grader – og våde tæer
Mandag den 20. marts blev en træningsaften med god stemning selv om der var varslet dårligt vejr med regn. Men det blev en meget fin træningsaften, for dem der var mødt op, og ikke lod sig “skræmme” af lidt regn.
Vindstille vejr med 10 graders varme og kun lidt vand fra oven, gav nogle fine træningsture med højt humør.
Vel, vi mødte mange vandpytter og fik alle våde tæer, men det var fantastisk løbevejr, og dem der deltog i aftenens træning, er jeg sikker på ikke lader sig slå ud af lidt regnvejr ved fremtidige træningsture.
Tak for en god aften.

20.03.2017
De lyse tider er kommet, nu venter vi på varmere temperaturer, så vi kan få afløst vinteruniformen af shorts og lettere påklædning.
Jeg løb en tur i lørdags og mødte flere, der var på træningstur.
Bl.a. mødte jeg en, som fik mig til at huske på at skulle sige:
”det er endnu for tidligt at lægge de lange bukser og jakken helt væk, når der skal trænes.
Kulden (blæsten) er hård ved specielt knæene, så behold de lange bukser på selv om solen kigger frem”.
For at udnytte solens varme bedst muligt, kan sort løbetøj anbefales.
Torben Simonsen, Løbsdirektør H.C. Andersen Marathon

14.03.2017
Et pænt antal deltagere deltog i mandagens foredrag med Fysioterapeut Arne Sørensen.
Ved at klikke på win-win-billedet nedenfor kan du downloade de slides, som Arne benyttede ved sit indlæg.

Hovedbudskabet fra Arne er fornuftig træningsplanlægning, restitution, lyt til kroppens signaler, core-træning, balancetræning og strækøvelser.

På as fysioterapi har du mulighed for at blive testet. Er du interesseret, så tag et af visitkortene, der ligger på info-bordet, så får du 20% rabat.

Arnesørensen

07.03.2017
FOREDRAG
På mandag den 13. marts kl. 19.15 har vi fornøjelsen af, igen at kunne præsentere Fysioterapeut Arne Sørensen, www.asfysioterapi.dk som foredragsholder ved “Løb med Avisen”. Arne vil komme med gode in-put om balancetræning, styrketræning, m.m., der kan være med til at forbygge skader. Desuden har Arne nogle gode tanker om strækøvelser, og giver et indblik i, hvorfor skader opstår, og hvad der kan gøres, når skaden er sket.faglighed-1024x693

TILKØB: Lækre sandwich fra Mad Med Sjæl skal forhåndsbestilles – så skal du ikke tænke på aftensmad.
Skriv til “Mad med Sjæl” på: kent.mms@gmail.com eller ring på 2943 6628.
Du kan benytte mobil-pay.

06.03.2017
AFLYSNING!
Desværre er indlægget med Ole Stougaard og Multirunner aflyst i aften.
Gruppen bag træningsmodulet har her i week-enden besluttet at satse på andre initiativer, og vil derfor ikke kunne servicere platformen bag Multirunner i fremtiden. Det vil derfor ikke have noget formål at starte op med at bruge Multirunner, da opdateringer m.m. i løbet af kort tid vil blive indstillet.
Vi beklager!

04.03.2017
Kalenderen har sneget sig ind i forårsmånederne, og det bliver mere og mere lyst for hver dag der går. Det betyder bl.a., at vi kan begynder at benytte Å-stien til at løbe ud på, på vores fællestræningsture. Hjemturen ad samme stier er det endnu for mørkt til.
Men det er rigtig dejlige træningsture, der venter forude på det fantastiske sti-system, der er langs Odense Å.

28.02.2017
HUSK! Det er på mandag vi har besøg af Multiatleten og Multirunner.
- læs mere længere nede på sitet!

27.02.2017
Læs artikel fra Fyens.dk – 26,5 gange rundt om jorden

27.02.2017
Vejret er ikke nogen god grund til ikke at komme til fællestræning.
De sidste 4 mandage, har det blæst og været lidt fugtigt kl. 17, men alle 4 mandage har det været perfekt løbevejr kl. 18 – ingen vind og tørvejr.

I aften siger vejrudsigten kl. 18 – 9 grader og tørvejr.
Hvad skal forhindre dig i at deltage i træningen i aften?

23.02.2017
Er du endnu ikke tilmeldt til træningsprojektet “Løb med Avisen”, så er det ved at være sidste chance. Tilmelding til træningsprojektet stopper den 28. februar.
“Løb med Avisen” kan hjælpe dig i gang med at løbetræne, hvis du har lidt svært ved at starte op for dig selv.
Hver mandag står 500 deltagere klar til fællestræning på skoletorvet på Hunderupskolen til at løbe sammen med dig.

20.02.2017
Overvejer du at skifte gruppe?
Så er det rigtige tidspunkt til dette: MANDAG DEN 6. MARTS
Her “rulles” træningsprogrammerne 6 uger baglæns og bygges op over en ny 8-ugers periode.
Du kan derfor skifte til en ny gruppe uden at skulle løbe flere kilometer end du har gjort, tempoet stiger i stedet med 15 sekunder pr. km. i den næste gruppe.
Skulle du være i tvivl, så fang en af “de orange” veste for rådgivning.

Følelsen efter en løbetur er bedre end følelsen af, at du burde have løbet!
Fortsat god træning.

19.02.2017
HUSK at kigge på siden “Tips – og lidt at tænke over
– der kommer stort set hver dag et tip eller andet, som kan gøre din træning mere spændende og give motivation til dine træningsture.

17.02.2017
Så sluttede den vinterferie og vi håber at alle, der har været på skiferie er vel hjemme igen.

Bamse_med_brækket_arm
Skulle du være faldet ud af træningsprogrammet i vinterferien, så er det med at komme i løbeskoene igen.
Vi håber, at I alle er friske til en ny fællestræningstur på mandag – du har jo også et træningspas her i week-enden.

God week-end og god træningstur.

08.02.2017
Så kom der sne!
Men det er ingen undskyldning for ikke at få løbet sine træningsture.
At løbe på et sneunderlag er en fantastisk oplevelse, sneen knager og der er så stille omkring en – i hvert fald på stierne.
Det du skal tænke på, når du løber i sne og måske lidt glat føre er,
at lade være med at tage for kraftfulde afsæt og pas på i svingene.
Du kan læse mere om at løbe i snevejr under “Tips som kan gøre din træning lettere

Løb_i_snevejr

07.02.2017
Vinterferie i uge 7!
Ja, for mange, men os der er blevet hjemme mødes som sædvanlig mandag kl. 18.00 for at passe træningen ved “Løb med Avisen”.
Skal du på ferie, så husk at tage løbeskoene med i kufferten!

kuffertGod vinterferie og fortsat god løbetræning.


 

19.01.2017
Vil du gerne have nogle at løbe med om onsdagen?
Så tilbyder Morten Schreiner, der er “orange vest” i gruppe C, at du kan møde op til OGF´s klubtræning onsdage kl. 18.30 – mødested Atletikvejen, bag tribunen på Atletikstadion.
Morten vil løbe med deltagere i træningstempo 7:00-7:30. Skulle der falde en enkelt bagud, så venter Morten på vedkommende!
Træningsdistancerne fra “Løb med Avisen” følges.
Du kan evt. tage en snak med Morten om mandagen – han står ved gruppe C – 7:30.

7_30


17.01.2017
STYRT TIL TRÆNING
Mandag aften havde vi desværre et styrt i en af grupperne til fællestræningen.
Vi er ikke helt klar over, hvem vedkommende er, så er du vidende om, hvem der måtte en tur i asfalten, så giv os venligst besked på info@hcamarathon.dk – på forhånd tak!

STYRTET giver lejlighed til at opremse nogle væsentlige punkter, som bedes bemærket, når vi løber i store træningsgrupper.
– Løb koncentreret – kig hvor du træder
– Er der forhindringer så som huller, kanter, skilte, cykler m.m., der hvor gruppen passerer, så RÅB HØJT OG TYDELIGT fra mund til mund om forhindringen, så undgår vi sandsynligvis uheld
– Hold din plads i kolonnen – to og to og ikke alt for store huller i gruppen
– Hold afstand til løberen foran dig – skal ikke trædes i hælene

ny_website_salgstale3


10.01.2017
SÅ KOM VI I GANG
1. træningsaften havde ikke mindre end 374 deltagere, og det er vores indtryk, at vi alle kom godt i gang. De første par uger kan godt være lidt hektiske, inden rutinerne for såvel deltagere som “de orange veste” er helt på plads.
Vi ses igen på mandag den 16. januar.
MEN HUSK! Inden da, skal du af sted på to træningsture, som dit træningsprogram foreskriver.

Skulle der være spørgsmål, er du velkommen til at skrive på info@hcamarathon.dk

Løbmedavis


09.01.2017
KLÆD DIG RIGTIGT PÅ!
1. træningsaften – DMI lover støvregn, let vind og 1-4 grader.
Hvad skal jeg have på til træning?
Det er selvfølgelig meget individuelt, men her er et forslag til overkroppen:
Inderst en svedtransporterende trøje, derefter en T-shirt eller andet og yderst en løbejakke eller lign. der kan tage vinden.
Et par tynde handsker kan også tilrådes.
Får du det for varmt på løbeturen, så tag handskerne af – du skal ikke lukke jakken op!
– og husk tørt skiftetøj til hjemturen!


06.01.2017
1. træningsaften ved dette års “Løb med Avisen” træningsprojekt er mandag den 9. januar kl. 18 fra Hunderupskolen. Fredag middag den 6. januar er der 350 tilmeldte. har du lyst til at blive hjulpet i gang med at løbetræne, så mød op mandag til første træningsaften og en snak om et træningsprogram til dig.

God week-end – vi ses på mandag.


04.01.2017
HAR DU DE RIGTIGE LØBESKO?
Hvis du medbringer din kvittering for tilmelding til “Løb med Avisen” hos LØBEXPERTEN (Skibhusvej 52, 5000 Odense C) kan du få foretaget en gratis løbetest samt få 300 kr i rabat ved køb af sko (Tilbudet gælder til og med 28. februar 2017).


01.01.2017
BEMÆRK!
Kommer du i bil til “Løb med Avisen”, så husk at parkere efter gældende regler. Vi er desuden blevet kontaktet af brugerne af den gl. kasernehal samt fra squashcenteret på Sdr. Boulevard, der beder om, at deltagere i “Løb med Avisen” IKKE benytter deres P-plads, idet de selv har mange aktive mandag aften, og meget få P-pladser. Benyt sidegaderne omkring OUH, der er mange pladser efter endt arbejdstid, men kig på skiltene!
Lad nu parkeringsvagten køre forgæves til Hunderupskolen!


28.12.2016
Træningsprogrammerne for sæson 2017 er at finde her.

“TYVSTART”
Du kan med enkle midler “tyvstarte” på at træne frem mod “Løb med Avisen” 2017.
Her er 7 gode råd!
1 – Anskaf et par gode løbesko
2 – Gå 1 minut – løb 1 minut. Dette gentages 4 – 6 gange, et par gange om ugen!
3 – Find ruter der er flade – gerne grusstier
4 – Find en løbemakker
5 – Træn på faste dage
6 – Ordentlig påklædning
7 – Præmiere dig selv
GOD TUR – vi ses til januar!


05.12.2016
I den periode hvor træningsprojektet “Løb med Avisen” løber, har vi på skift besøg af de forskellige specialbutikker med udstyr til løbere.
1. gæst i den kommende sæson bliver Løbexperten, der mandag den 6. februar vil medbringe gode tilbud til deltagerne i træningsprojektet.

Hold øje med sitet her, for at se de gode tilbud!


21.11.2016
VIDSTE DU?
- at “Løb med Avisen” startede for 13 år siden
– at der de første 12 sæsoner har deltaget tæt ved 9.500 løbere
– at der i alle sæsoner har været et klart overtal af kvindelige deltagere
– at der er flest deltagere fra postnummer 5000
– at OGF og Fjordager Motion har stillet med trænere i alle sæsoner
– at Næsby Motion var med i perioden 2010 – 2014
– at “Løb med Avisen” de første år startede fra Kasernehallen på Sdr. Boulevard
– at “Løb med Avisen” er Fyns største sundhedsprojekt
– at der har været mange prominente foredragsholdere ved træningsprojektet – Gitte Karlshøj, Allan Zachariassen, Emilie van Hauen, Christian Bitz, Søren Holmgren, Lisbeth G. Petersen, Henrik Krog og Lindy Aldahl kendt fra serien “Rigtige mænd”.
– at der er ca. 60 frivillige trænere til rådighed hver sæson
– at vi slutter sæsonen med et lækkert grill-arrangement
– at Fyens Stiftstidende sponsorerer veste til alle deltagere
– at der er et frisk æble efter mandagstræningen fra Kvickly Dalum
– at løbebutikkerne laver specieltilbud til deltagerne ved “Løb med Avisen”
– at as fysioterapi v/Arne Sørensen har holdt indlæg gennem flere år om skader og skadesforebyggelse
– at der hvert år er foredrag om kost og ernæring, i år med Stine Henriksen fra Sunddiætist
– at du kan få målt dit BMI ved “Løb med Avisen”
– at løbetræner Henrik L. Jensen tilbyder “løbestilsanalyse” ved “Løb med Avisen”


21.11.2016
Mangler du en løbemakker til dine træningsture, så kig på Facebook, hvor “Løb med Avisen” har sin egen gruppe. Her kan du skrive din “efterlysning” af træningsmakker, da du jo ikke er den eneste, der gerne vil finde en at træne sammen med.
Her kan du også dele dine løbeoplevelser på godt og ondt med andre.

FB_LMA

fyens.dk skriver i dag om “Løb med Avisen”
Læs artikel


21.11.2016
En hilsen fra Lene og Kjeld
“Løber du med Avisen for at tabe dig?
Eller for at få en sundere krop? Muskler i stedet for fedt!
Vi måler din fedtprocent og BMI, ved træningsprojektet “Løb med Avisen” både ved start og senere, så kan du sammenligne.
Vi skal bruge din højde, vægt, og alder. Det er gratis.

Vi er også med ved “Løb med Avisen” 2017, hvor vi står i nærheden af opslagstavlen ca. en halv time før vi løber ud på træningsturen.
Du kan også aftale individuel vejledning på vej mod de ønskede resultater.
Alle er velkomne.”

Med venlig hilsen
Lene og Kjeld Makholm
Mobil 2963 4085


21.11.2016
13. sæson af Løb Med Avisen
For 13. gang er det tid til at starte træningsprojektet ”Løb med Avisen” op.
Der lægges ud med info-møde mandag den 2. januar.
Sæsonen varer frem til og med mandag den 20. juni, hvor vi holder afslutning med ”Den stor grill-buffet”.

Der er træningsgrupper fra 6:30 til 8:00 minutter pr. kilometer.


20.11.2016
Tilmeldingen åbner primo december 2016
Tilmeldingslinket til Løb Med Avisen 2017 kommer på www.løbmedavisen.dk i begyndelsen af december.


13.01.2015
TV2/FYN VAR MED PÅ 1. TRÆNINGSTUR I 2015
Se klippet her